戲劇性事件與變化。
天體之光已經大量地湧入地球滲透到大氣層裡的許多層面。這些光的湧入已經被配置在各個層面上，並帶來了物質世界的變化。暫停幾分鐘，回顧一下你學到了什麼，以及在過去一年裡你所做的改變。
這些變化影響著地球上所有人類的身體。它們也影響地球本身─從大氣層到內部的深層裂縫。地球的歷史上曾經發生過許多改變。地球歷史上的這些時代也不例外，它們的目的是在各個層面上帶來變化。
揚升大師的集體意識領域非常適合目前的引導，並幫助所有人類在他們的靈魂旅程和轉變中前進。
關於大規模轉變為第五維度意識已經有許多討論。需要進一步理解的是，這不僅僅是意識的轉變，也是地球密度的物理轉移。
將會有物理變化，它必須被更好地理解和接受。「恐懼」， 讓你在這樣巨大的變化中限制了創造能力。
我在這裡與你們討論，在你們每個人的身體、心理和情感上都可以做些什麼來支持自己，如此你們就能以更輕鬆、更少的恐懼來通過這些時間。
當你能保持內心的平靜時，你就大大地幫助了身體。你的思想和情緒上的緊張會給身體帶來壓力和緊張。如你所知，身體上的壓力會導致身體疾病。轉變到第五維度，你必須要擁有一個健康的身體。讓你能在健康和順利中運作。
如果經常引起憂慮，懷疑或恐懼的思考和反應，必須加以檢查以辨別其來源。
當你無法表達你不能接受的東西時，你是否讓自己被觸發到某個反應中？
當你使用負面的特定情緒反應時，你的情緒會高漲嗎？
當你們的生活中有戲劇性變化的時候，有些人會感到腎上腺素升高。當體內有過多的腎上腺素是有害的。
許多人會從創造的戲劇中獲益，因為當他們能創造出一個解決問題的方法時，他們會受到情感上的感受，他們似乎是個英雄。
有些人喜歡成為救助者或是被獲救者。不斷使用這些模式，會導致身體長時間的緊張。這些模式源於一個破碎的情緒體，這是從童年到成年的早期階段受到了嚴重傷害。當大量的光模式傳送時，這就是現在很多人正在遭遇的事情(情緒面被挑起)。
這些光模式不支持第三維度的思想和情緒。當它們浮出表面，它們正不斷地呼喚你去檢視；它們召喚你去意識到-在思考和感受方面時，你有許多的選擇。
當你能察覺到你的想法和感受，你才有可能做出另一個選擇，創造出一個可行的改變。
這必須從你開始。這是為你自己選擇了「創造你的改變」。這是必要的，如此，你的生命才能平靜與和諧。只有當你處於平靜的狀態時，你才能創造。
許多人在工作中掙扎，因為似乎出現不斷的混亂。你可以透過自己的內在保持平靜來幫助改變這一點。經常做深呼吸淨化以支持身體。當你有能力時，提出建設性的解決方案。
試著保持一顆開放的心，這是對那些遭受痛苦之人的一種同情。當你始終保持平靜，你能在你的環境中創造一種平靜。這對環境的幫助很少會失敗的，但如果是這樣的話，要注意，不要對消極做出回應。
盡量讓自己保持冷靜。如果需要休息一下，採取一些平靜的呼吸。如果可能的話，沿著走廊散步，短暫的做平和呼吸，這些東西對你很重要。
提前準備好自己，這很重要!每一次你與他人互動，無論是在工作場所、購物、還是社交活動。思考一下你將要進入的環境，並計劃你將如何做出反應。如果你從平靜的狀態出發，你很可能成功地以同一種狀態回家。
在離開家之前，請抽出時間安靜地靜坐幾分鐘，在愛與光中呼吸。感受你心中的愛，用一個保護的泡泡包裹自己的周圍，目的是讓所有不是愛的東西都被彈回給發送者。這就是如何維持你的能量場能運作一致的狀態。
每個晚上做一天的回顧。注意並標記你的成功之處；注意你跌倒(失敗/出錯)的地方；不要評斷自己，只要注意它們。在下次時，你會做出不同的選擇。
在你做出有意識的改變之前，可能需要兩到三次的注意。重要的不是評斷或責備。只要注意。
現在，我們來討論一下你可以做些什麼來支持你自己，並升級和支持已經掉到第三維度的物理密度到第五維度的身體過程。如果需要，必須經常休息。
身體對「湧入的光」的反應慢了一些，它的目的是在細胞層面上改變身體。地球電磁場的變化是廣泛的，並且影響著身體。它們不但影響你的思想和情緒，也影響身體對它們的反應方式。
身體需要一個平靜的環境來創造健康細胞一致性的再生。當身體出現緊張狀態時，會產生化學物質，導致腺體系統細胞惡化，因此無法對健康細胞進行適當的再生。
身體的主要敵人是精神和情緒體內所產生的壓力和緊張。其結果是化學和荷爾蒙不平衡的產生。
飲食也幫助了這些不平衡。沒有營養的食物會導致對這些食物的嗜好上癮，這些食物會損害胰腺、心臟、消化系統、肝臟和腎臟。
當你攝入大量營養的新鮮蔬菜、水果和蛋白質來滋養，而不是抑制健康的時候，細胞就能在健康的狀態下自我複制。
恢復化學和荷爾蒙平衡，一定要消耗大量的液體，因為身體大部分是水，需要不斷地補充水分。
同時，要確保你一整天都深呼吸。細胞的有氧是必需的。經常練習深呼吸，記住，當你處於反應或壓力時，你的呼吸要不就是停止，要不就是非常淺。你的呼吸能恢復你在精神/情緒上的平靜。
我談論的所有事情都與你的身體和健康有關。有時，你會忘記在你的轉化過程中把你的身體野包括在內。除非你生病了，否則你不會注意它的感受。
這個轉變和揚升的過程也是把物質轉化成光的表達。
降低密度的形式對於行星和所有人類揚升到初始的基督形式(克里斯多形式)是必要的。第五維度是人類創造者所採取的第一步。你的所有部分都必須被包括在內並被重視。
如果所有這些似乎是難以招架的，那就深呼吸，經常休息，最重要的是要不斷地愛自己，即使你忘記並錯過了你預定的目標。
祝福! 庫圖彌
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