♥給自己時間，耐心地以喜悅、輕盈與自在的原始能量去滋育內在的每一個部分。
♥諸多“必須”與“應該”使你無法開心，必須要幸福，必須贏取眾人的關注與青睞，必須理解自己，各種各樣的“必須”。
♥請感受一下這種“必須”所帶給你的壓力，並於內在覺察一下哪些地方對這一壓力的反應最大。
♥有時，只有當你放手，或者說“放下”某一人事物之時，這扇門才會出現。
♥如果你決定依循喜悅之流，請不要忘記，你會遇到阻力。
♥這種阻力並不僅僅來自於外在，更會來自於你自己，因為你內在還有許多形形色色的舊有思想與信念。
親愛的朋友們，美麗的朋友們，我是瑪利亞。今天我來到你們中間，是為了幫你們憶起喜悅這種振動能量。它是你們的屬性之一，離開它你們甚至無法生活。它就像你們吸入的氧氣，是維持生存不可或缺的必要元素。
♥喜悅是宇宙的基本原料。它承載著一切，萬物從中而生。
♥它賦予一切萬物以生命力。喜悅是極具創造性的力量。
你們一次又一次地被剝奪喜悅感——你們之真我的核心屬性，越來越氣餒，有時甚至不想再繼續活下去，不想繼續留在世間。這種艱辛沉重的感受將你們困住，使你們與自己的根、源頭和創造力隔絕。
你們感覺自己於內在已經死去。我看到這一切正發生在你們身上。因此，我想要喚醒你們，助你們憶起真正的自己。我想將你們帶回源頭，與內在的生命力重建連結。
♥無論你自認處境如何艱難，總有一扇門通往喜悅這一原始的力量，這一宇宙的基本原料。
♥有時，只有當你放手，或者說“放下”某一人事物之時，這扇門才會出現。
這頗具悖論性，因為你們往往將“放下”賦予負面的色彩（放棄，打退堂鼓，放開一切）。
♥然而，恰恰這一舉措能夠幫助你回歸內在之光。
♥因為你不再“必須”去做什麼，這種自由是你“重新專注於自己”的必要條件。
♥諸多“必須”與“應該”使你無法開心，必須要幸福，必須贏取眾人的關注與青睞，必須理解自己，各種各樣的“必須”。
♥請感受一下這種“必須”所帶給你的壓力，並於內在覺察一下哪些地方對這一壓力的反應最大。
♥感受一下你的身體或者生物能量場，看一看哪些部位強烈地感受到“必須”之壓力，無論這些“必須”都是什麼。
你可以試著想像一張“壓力分佈圖”。觀想自己的肉身形相站在那裏，讓各種“必須”所構成的壓力之流湧向你，看一看你的身體都有何反應。
它是否忽然向前彎曲？還是突然癱坐下來？感受一下，你身體的某個部位是否感到沉重混濁？
♥要知道，這並不是你之靈魂的能量流。靈魂的能量流是放鬆、輕盈、歡快與自在的。
不存在什麼“必須”，你可以做任何事，也能夠做任何事，唯一的問題是：
♥這件事是否帶給你更多的喜悅。
這是靈魂最看重的：是否會為你帶來更多的喜悅。
周遭社會對你的教導則與此截然不同，它強調的是你所做的事情是否有用，是否有效益，是否服務於他人或者這個世界。
如果是的話，就說明你做的是對的，是盡責盡職的。
♥這其中不乏“必須”的壓力，你必須滿足各種要求。
♥請感受一下這兩種能量—“必須”的壓力之流與喜悅之流— 之間的不同，真可謂是天壤之別！
♥因著自己曾經的經歷以及地球上的舊有能量的影響，你們認為，必須要跟隨“必須之流”，因為只有這樣才能夠取得成果。
♥“這樣做最有成效”，你們抱著這樣的想法。
“輕盈、喜悅、自在的生活真是飄渺虛妄，異想天開。這樣做不會有任何成果，也沒有成效。
為之倒還不錯，比如度假或週末，每天都這樣就不行了，畢竟生活不是玩耍。”
沉重的舊有能量不斷地灌輸給你諸如此類的訊息。也因此，當你偶爾能夠與輕盈喜悅的能量建立連結，從中感受到一種嬉戲性的樂趣，暫時脫離沉重的能量氛圍之後，一旦又必須重新“嚴肅認真”地生活，就會遇到困阻與不理解。
♥如果你想要以靈魂那輕盈的能量在地球上生活，就要考慮到那些尚無法接受這一點，會阻礙你前行的舊有勢力與力量。那麼，如何面對這一情況呢？
首要的一步就是，認識到與出於強迫或責任去做事相比，因喜悅而行更有成效，二者不可同日而語。
♥最終，因喜悅而創造會帶來更多的豐盛，不僅是為你自己，也為他人，為整個世界。
你看，自然界就是這樣的。一旦某一植物或動物能夠健康地綻放與成長，其他有機體也會因此而受益。
♥在一個平衡的生態系統中，一切萬物都有其各自的位置，任何一個有機體的優良發展都會促激其他有機體的良好成長，彼此之間互相激勵。
♥壓抑自己，限制自己，時時刻刻竭盡全力不敢有一絲鬆懈，屈從於外在的權勢與權威，這樣做不僅不會為你帶來豐盛，反而使你日漸麻木，於內在漸漸死去。
♥你必須—那麼就用一次“必須”這個詞吧—從中做出選擇。
♥二者皆選，同時跟隨兩個不同的能量流—“必須”的壓力之流與喜悅自由的能量流—是不可能的。
♥如果你決定依循喜悅之流，請不要忘記，你會遇到阻力。
♥這種阻力並不僅僅來自於外在，更會來自於你自己，因為你內在還有許多形形色色的舊有思想與信念。
♥新舊能量之間的衝撞會使你心中升起恐懼，以及“這是不允許的，不能夠這樣，在這個世界裏遵循靈魂能量而行是不可能的”等的感受。
♥如果你依然決定要跟隨喜悅之流，並想要堅持下去的話，首先就要認識到喜悅是宇宙的基本原料，具有強大的創造潛力，遠勝於殫精竭力、嚴格要求自己、強迫自己的力量。
♥將喜悅之流納入日常生活的第二步就是信任。這也與既有體制相衝突。
因為，既有體制所灌輸給你們的是，人生是混亂複雜的，危機四伏，失敗、疾病與意外事故等隨時都會出現，要盡一切可能控制人生中各種混亂的力量。
你們一直被教導：掌控是好事，要運用理智、意志以及這個社會設立的各種體系與架構來掌控。
♥如此這般，你們的自發性、獨創性以及內在覺知被早早地禁錮起來。
你們被一遍遍地告知，許多事情都是不可能、不現實的。那麼，如何才能再次學會信任呢？
♥為了再次學會信任自己，就要於內在放下那些世代相傳、自小到大一直在影響著你們的價值與標準體系。
♥這是很大的一步，只有強大的意識覺知才能夠從中脫離出來。
♥這要求精神上的清明、堅定的毅力以及對內在衝動的信任。
集體意識對你們有一種牽吸力，儘管它是灰暗、缺乏喜悅、令人窒息的，但隨之而行卻好像比從中脫離出來更為容易。
♥後者需要獨立自主、聆聽內心深處的感受、過自己想要的生活的勇氣與力量。
♥脫離集體意識的力量是以信任為必要條件的，二者之間息息相關。
♥想從充滿恐懼與掌控的集體意識中解脫出來，就要去信任，因為你無法再繼續依循業已養成的“掌控機制”而活，取而代之的則是與某一超越個人意志以及人類思維範疇的更高能量調諧。
♥對於已經久經訓練，習慣於依照傳統思維方式—恐懼充斥其中—生活的大腦意識而言，這是巨大的一步。
♥我邀請你們邁出這一步。首先請與喜悅建立連結，它是你與生俱來的權利，是你之靈魂的源頭。
♥生命本身，這一你們稱為“上帝”的源泉，源源不斷地湧溢出光、喜悅和想像，也以這種方式創造了你，對你有著無限的愛。
♥作為靈魂，你從這一源泉中升出，也希望能將與生俱來的喜悅—你生於喜悅—帶給一切萬物，進行喜悅的創造。
♥請感受一下你靈魂深處那古老的喜悅。☆♫☼♫☆•*´¨.¸¸.•¨`*•..¸.•*´¨`*•.. *^O^*
你所經遇的一切，內心深處的痛苦、折磨與孤獨，終將被這一喜悅之流—這是你的本質精髓—沖逝。
現在，讓這一喜悅之流流過，像沐浴那樣淋遍你的全身。
再感受一下自身的疲憊，各種各樣的抗爭、必須、想要以及未能如願所帶來的失望與煩惱使你疲憊不堪。
♥任疲憊將你帶至某一點，在這一點上，你堅定地說：“我不要這樣，不想再這樣繼續下去”。
由此，你開始放下！你無需這樣！沒有任何事情是你必須要做的。
♥你無需去表現自己，無需去實現什麼，甚至無需去實現“靈魂目標”。
♥你感覺自己正被喜悅之流承載著，順流而行。請靜靜地感受一下，這是如此地輕鬆自在。
任喜悅流經你身體的每一個細胞，尤其是那些深受“必須”之苦的身體部位。
♥溫柔地對待自己，給自己留出時間，去關注自己內在那些缺乏光的部分，那些如乾涸荒地的部分。
♥給自己時間，耐心地以喜悅、輕盈與自在的原始能量去滋育內在的每一個部分。
♥時時重複這一練習，以與自己本初、真實的能量保持連接。
♥你們確實需要對社會上的各種資訊採取一定的抵制措施，而不是照單全收。
♥然而，抵制方式並不是抗爭，而是時時回歸喜悅、輕盈的能量。
當你發覺自己正處於緊張與焦慮的狀態中，正處在某種壓力之下—無論壓力是來自於外在還是你自己，請有意識地放下這種緊張與壓力。
♥提醒自己，這些緊張與壓力並不等同於自己；提醒自己，“必須做得更多更好”不是且永遠不是解決人生問題的方法。
♥重要的是，後退一步，回歸自己的內在核心，在那裏感受與覺知宇宙中存在著大於你之地球人格的能量，那極具創造力的、神聖的喜悅之流想要佑助你，流經你。
♥你無需事畢親躬，亦無需萬事皆能。信任意味著暫時放下自己的邏輯思維與意志，對某一更大的力量敞開自己。
♥該力量智慧非凡，超出了人類的理解範疇。這種內在智慧無法用人類語言來表達，遠遠超越了人類的思維能力。
♥你越臣服於它，人生就變得越發簡單輕鬆。
♥由此，你逐漸不再專注於“我該怎樣做，該做何選擇，該何去何從”等的問題，取而代之的則是：“我是否在聆聽喜悅的聲音？還是在遵從‘應該’、恐懼以及責任等發出的嘶吼？”這將是唯一的問題。
♥你可以隨時隨地、一次次地問自己這個問題，這樣，會有一條大腦邏輯無法預測的人生道路為你徐徐展開。
♥這是依循靈魂願望的生活，在地球實相中擁有這樣的生活是完全可能的。請感受一下，這是可能的！
♥你們正處於一個過渡時期，舊有能量正在逐漸瓦解，為新意識讓出空間。
♥你們就是新意識的攜帶者，正於內在體驗著舊能量的崩潰。是的，不僅僅是外在，還有內在。請任這一切自然地發生，任其崩潰吧。
不要抗拒這一過程。喜悅之流根植於地球的新紀元正在走近，這歸功於你們，你們是不可或缺的參與者！
（譯者：光之紫）http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0102vqrx.html
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