每天花一點時間跟你自己在一起，是真正的在一起，感覺一下你的心跳，感覺一下你身體的每個部位，感受一下你當下真正的情緒，然後跟自己說說話。
你每天很少時間跟自己在一起，你的眼睛看到的是外在世界不停流轉的事物，是手機上的訊息，你們很習慣讓外在的事物充滿了你的感官覺受，很少真正花時間跟自己在一起，很多人獨處時，如果少了手機的陪伴，可能馬上會不知所措。
嘗試著讓自己在每天有一小段的時間，離開手機，離開電視或電腦，離開其他讓你目不暇給的外在人事物，只跟你自己在一起。當你們要這樣做時，很多人可能會開始焦躁，因為不知道自己要做甚麼，可能會很想馬上拿起手機看看外在的世界發生了甚麼事情。
我建議你們耐心的去度過這個面對自己的焦慮感，讓自己安靜下來去面的這種焦慮感，不要認為你沒有在做外在的任何事情，你就無事可做，其實這時候你可以跟自己做深度的溝通。
你可以好好去觀察自己情緒的流動，你也可以看看你那川流不息的念頭，一個接著一個湧現，而有許多是來自於你內在真正想要表達的慾望，那是你一直想要去做的事，而你一直長期的忽略它，這是你要好好認真去對待的問題；你或許可以聽到來自高我給你的建議，很多人活在這個資訊爆炸的時代裡，要跟高我連結好像越來越困難，甚至無法知道甚麼是高我給你們的指引。
所以先從每天花一小段的時間，放掉手邊的東西跟工作，不做任何的事情，好好的跟自己在一起，去發現你那豐富的內在，它不只有著各種情緒，各種想法念頭，還有存在著你的較高自我的指引，而要發現這些指引是需要練習的。
當你越能夠寧靜下來（注意是寧靜的狀態），你就越能夠接收到來自高我的指引，所以每天花一點時間好好的跟自己相處，慢慢的你會發現你那豐富的內在，它是充滿神性，有著無比的智慧。
我是大天使烏列爾，我深深的祝福著你們！
傳訊者：向光之羽 http://youturn66.pixnet.net/blog/post/403046717
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