觀想存在於身體細胞中的過剩壓力正在緩緩釋出。可以說，你需要一定的基礎壓力以能在世間生存，維持這一世的生活。這或許不是什麼令人心悅之事，但卻是無法避免的事實。而若再雪上加霜，在此基礎壓力之上添加對自己的激烈評判（比如我做得不好，我是無知或失敗之人等等），便會造成難以承受的壓力。此外，敏感的靈魂——你們正是這樣的靈魂——更是需要相當程度的基礎壓力，才能承受這個世界，存活於這個世界。你們需要用更高的能量，更高頻的振動來環繞自己，以用不同於這個世界，卻更符合自己靈魂的能量來滋育它，滋育想要輪回於這個世界，並因此而來到這裡的靈魂。為了能夠平衡這一基礎壓力，為了維持生存，你必須用充滿愛、自我覺知與溫暖的更高能量滋育自己。
而你們往往並不會這樣做。你們時時評判自己，並因此而感覺壓力過大，難以承受。就是說，使你瀕臨承受極限的並非基本的生活壓力，而是你對自己的評判。因此，我邀請你放下這種壓力，放下對自己的評判，將之送入大地。我會助你一臂之力，我的能量就在你的周圍。你可以將最困擾自己的能量傳送給我。要敢於臣服。
在你們中間，在我們組成的這個圈子中間，存在著一個“門戶”，一個“通道”。讓你的痛苦流向這個門戶。這裡我指的主要是“自我評判之痛”。這些評判並不屬於你，它們是你將來自周遭環境的各種評判，將社會灌輸給你的各種道德標準吸收內化而形成的。即便在靈性成長領域，你們頭腦中也充滿了形形色色的“該如何如何”的想法，比如何為靈性，該如何獲得靈性成長與進步等。事實上，關於何為靈性成長，你們依然深受各種教條的薰陶，並以之為標準評判自己。現在，你可以放下這一切，這是來自過去的舊能量。甚至這一時期的許多觀念都是過時的，並不真實。
放下所有這些觀念，還有隨之而來的各種評判，便會抵達真正的自己，以及自己所擁有的天賦與使命。你們中的一些人攜帶著來自前世的沉重舊痛。如今這些舊痛聚合起來，浮出水面。它們在尋找釋放之路。而這恰恰是因為，如今的你已經獲得了相當程度的成長，已能夠試著去療愈這些舊痛，至少能夠看到這些舊痛。如今，這些蟄居於深處的痛苦終於有機會浮出水面，被意識之光照亮。你們之中那些正在經歷最深重磨難的人，恰恰最接近突破與解脫。這種突破與解脫所涉及到的並不僅僅是這一世，而是具有更廣闊的涵蓋範圍。使黑暗浮出水面的光束並不僅僅來自于輪回於這一世的你——透過你在這一世所經遇的問題，並非如此，它們來自於你之靈魂的更深層面。
你的靈魂攜帶著來自諸多生世的“身份”（讓我們權且使用這個詞）與印記。你的大部分身份都感到“我的機會來了，就在這一刻”，並積極地沖向當下這一刻，沖向這一機遇，因為它們在你內在感受到了一種寧靜，感受到了光、開放與接納，並被此吸引。而對於你的地球人格而言，這是一種衝擊，使你感受到難以承受的壓力，因為你覺得自己需要面對的挑戰太多太多。
現在讓我們看一看這是如何運作的。你在這一生所經歷與學到的東西使你獲得意識提升——正所謂時間讓人成長，也因此你內在的寂靜空間與物質實相之間出現了一個通道。不過，隨之而來的情緒衝擊與壓力，對你則是極大的挑戰。因此，我邀請你與自己的情緒體，與你感到沉重，痛苦最深重的地方建立連結。
首先關注呼吸，將注意力移至那個部位。你可以像平時那樣呼吸，無需刻意地進行深呼吸。專注於呼吸即可。將注意力集中在自己的呼吸上，並對腳下的地球能量保持覺知。請聽我說，你擁有更高、更寬廣的意識。你已走過漫長的旅途，經歷豐富。亦因此，你能夠面對艱難的時刻：淨化與轉化的時刻。請對自己保持敬重，認知與瞭解這一過程，這一“光”吸引“黑暗”的動態過程。你的意識之光越強，越能夠接納自己，想要看到一切，願意看到一切，黑暗就越會展露出來。它想要被看到，也必須被看到，否則的話它永遠都無法獲得轉化。
那麼，黑暗與沉重的情緒，充滿痛苦與折磨的想法浮出水面之際，你可以做些什麼呢？什麼都不用做！你無需做任何事！你無需去抗拒這些情緒與想法，無需去消化它們，也無需去看心理醫生。這已屬於過去。關鍵在於，以純淨的意識覺知去擁抱這些負荷，接納允許它們的存在。接納與允許並不是消極的應對方式。恰恰相反，這是一種非常警覺的意識狀態，處於這種狀態的你與浮出水面的情緒同在，比如恐懼、悲傷、憤怒、苦楚、孤獨與沮喪等。你靜靜地呼吸，靜靜地存在。
讓我們一起試一下。讓某一想法，某一時時在腦中縈繞，揮之不去，使你感到不快或恐懼的負面想法浮出水面。或許這是一個充滿評判的想法，而且很可能是一個充滿評判的想法。感受一下蘊藏在這一想法中的能量。首先簡潔明瞭地描述一下這一想法。你如何形容它？這是一個什麼樣的想法？你對自己又有何評判？這可以是任何形式的評判，比如我做不到，我不可以這樣做，我不能真正地生活，我做得不好。要知道，這種想法極具隱伏性，而且它會緊緊地纏著你，使你難以辨別此想法是否來自真正的自己。它給你一種感覺：這是來自真正的我的想法，我確實是這樣想的。它就像是一台轉個不停的留聲機，而之所以說它極具隱蔽性是因為，它已被你內化，為你所“擁有”，成為你之能量系統的一部分。
藉由全然的專注，你才能認識到這些想法其實並不屬於你。可以說，它們是陌生的存在，是闖進你能量系統的入侵者。請看一看自己的基本想法，或者某一時時出現、揮之不去的想法，將它看作是外來者，一個並不屬於你的存在。深呼吸，在它的周遭創造空間，像吹走浮雲一樣將它吹走。要知道，你的想法具有不容忽視的影響力，想要不受其影響，你唯一需要做的便是，覺察它，認知它。意識之光能助你解脫。
最後，請將注意力集中在自己的頭部，純然的關注，來自“寂靜”與“空”的關注。感受一下，你在頭部周圍創造出寂靜、自由的空間。讓意識藉由脊椎緩緩下沉。這一過程中，讓那來自寂靜空間的能量陪伴你，隨你一起下沉……胸腔，橫膈膜，後腰，直至尾椎。然後，感受一下大地……感受地球母親的陪伴，與大地的寧靜。
我發自內心地向你們問候。你們是被愛的。天使將你輕擁在懷。感受一下那溫暖的天使之翼。你們是被期待的，是率先進入應許之地的人，是新能量的攜帶者。
©Pamela Kribbe 譯者：光之紫
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