我是大天使拉斐爾，問候你們！
你會在人生中追尋甚麼？要追尋甚麼？而甚麼是甚麼？你無從解答．生命的過程看似忙碌，但是卻蘊藏麼宇宙運行的道理．從你們所知道的歷史以來，人類追尋著超越目前自己的身體狀態．
你們的運動員追求超越速度，工作職場追求更高的效率，交通工具要跑得更快，你們對日常生活的一切，大部分都在追求＂快＂，這個快節奏讓你們的生活產生更多的便利性，例如你們上網訂貨，很快的在２４小時內就拿到貨了，真是方便又快速啊！
這麼多的＂快＂快＂快＂在你們的生活堆疊起來，你們就漸漸忘了"慢"其實有它的好處．尤其當你心慢下來，你的內在會靜下來，當你靜下來了，（你現在試試看，讓自己靜下來，去聽那個靜的聲音）你是否會感覺到時間凍結了，你會擁有不同的東西，你感受到你的呼吸，你跟自己在一起了．
你們的日常生活都習慣在快的速度中，但是不要忘記要常常讓自己回到"慢"，"慢"有其優雅之處，在慢中咀嚼生命比在快中咀嚼生命是更有味道的．五秒鐘喝完一杯茶，跟五分鐘喝完一杯茶是不同的，這五分鐘裡多了你給喝茶這件事更深的體驗．
你們現在很快速的可以得到很多東西，在這快速間你的心來不急參與，很多東西你也很"快"的就厭倦了，反而那些你花了很多時間才得到的東西，你比較會珍惜，你會說是因為你花了很多心思才得到的．是的！你花了心思，因為你在過程裡中，你的心參與其中，這會給你很不同的體驗．
學習"慢"是一門功夫，因為外在世界真的很快，你們的內在需要"慢"來平衡一下，每天找個時間慢下來，慢慢的把一件事用心好好的完成，去感受那個"慢"帶給你的優雅體驗．
我是大天使拉斐爾，我愛你們．
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