無論你是感覺美麗還是醜陋（內在或外在），我們看到了你的愛。有時候你記得你所是的愛，有時候你忘記了。無論如何，你真正的本質不會改變。水就是水，親愛的，無論它是變成了冰、液體還是氣體。你的本質是愛，無論你當前的體驗是悲傷、恐懼、憤怒還是幸福。
我們為你的健康、幸福和喜悅保持著一個穩定的願景。我們保持著巨大的同情心，隨著你揭開一層一層對“感到愛、看到愛、被愛”的抗拒。最頑固的一層就是不去愛你現在的樣子。
無論你在哪，對自己說“此刻我就是我”。當你感覺美好，對自己說“我就是我。”感覺美好感覺起來很棒。當你感覺很棒，你（振動上）就向每個人伸出了援助之手。你從不需要為感覺美好而內疚，無論你周圍誰感覺不好。
如果你感覺糟糕，花點時間告訴自己“我就是我。我感覺糟糕，我想要感覺更好。但現在，我接納自己這個樣子。我只是在擁有一個艱難的體驗。”愛自己的所在之地。對自己持有同情心。如果你可以愛和接納自己的所在之地，就更容易觸及感覺更好的感受。在這個自我接納的狀態，你不會抗拒去愛自己。你敞開讓愛的流動攜帶你進入更好的、更友善的存在狀態。
我們從未停止愛你。我們永遠不會評判你。就像一個稱職的母親會看到自己孩子的優點，我們知道你真正是什麼。一個評判性的、睚眥必報的源頭形象是人類的發明。源頭是愛。我們是愛。像我們那樣愛你自己，親愛的，你會輕鬆駕馭生活，就像一個衝浪手能夠輕鬆駕馭海浪，把所有的動量用作你的目標。
接納自己，親愛的。此時此刻，把你的手放到心上，告訴自己“我愛和接納自己這個樣子。我是一個在擁有體驗的精神，完美，即使我還在成長到更大的愛和意識。”不要說你無法接納自己。你可以。現在就選擇這麼去做。如此，你會改變你的整體未來走向。你會向總是在那的愛敞開
來自：Ann Albers
譯者：NickChan
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